목과 어깨가 아플 때, 단순 근육통인지 목 디스크인지 아래의 차이로 구분해 볼 수 있습니다.

1. 잘못된 자세 : 장시간의 스마트폰, 컴퓨터 사용시 목이 앞으로 나오면서 척추 정렬에 변화를 주어 목디스크가 생길 수 있습니다.
2. 퇴행성 변화 : 노화로 인해 디스크의 수분이 감소하고 탄력이 떨어지면 디스크가 탈출할 수 있습니다.
3. 외상 : 갑자기 목이 젖혀지는 충격이 가해지면 디스크가 탈출 할 수 있습니다.

디스크가 심하게 돌출되어 신경을 강하게 압박하게 되면, 통증과 저림뿐 아니라 팔이나 손의 근력 약화가 나타날 수 있습니다.
이러한 근력 저하가 지속되면 근육이 위축될 위험도 있습니다.
압박이 척수까지 진행될 경우, 상지뿐 아니라 하지의 근력에도 영향을 주어 보행 장애나 배뇨 장애를 동반하는 척수증으로 이어질 수 있습니다.
또한, 통증과 저림 증상이 만성화될 경우, 단순한 신체적 불편을 넘어 불안감이나 스트레스와 같은 정서적 문제로도 이어질 수 있습니다.

목 부위의 통증을 시작으로 어깨와 팔까지 통증이 퍼지거나, 팔의 운동 장애 및 감각 이상이 나타날 수 있습니다.
가장 흔한 증상은 목과 어깨, 팔의 신경 경로를 따라 발생하는 통증이며, 질환이 진행되어 척수를 심하게 압박하게 되면,
팔이나 손가락에 힘이 빠져 단추를 잠그거나 글씨를 쓰는 것이 어려워질 수 있습니다.
더 심한 경우에는 하지 마비로 인한 보행 장애나 배뇨 장애까지 동반될 수 있습니다.

경추협착증의 가장 흔한 원인은 뼈의 퇴행성 변화입니다.
보통 30세 이후부터 디스크의 퇴행성 변화가 시작되면서 이로 인해 척추뼈에 가시모양의 돌기가 자라고
척추를 지지하는 인대가 두꺼워져 척추관의 공간이 좁아지게 되어 발생합니다.

신경을 자극해서 일어나는 통증이나 저림, 근력약화가 심할 때에는 운동을 제한하고
심한 증상이 완화된 후에는 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 지속적으로 해야합니다.

근막통증증후군은 통증이 주 증상으로 목 통증으로 시작하여 다른 부위로 통증이 확산될 수 있습니다.
반면 디스크는 통증보다 팔이나 손이 저린 증상이 주로 나타납니다.

네, 휴식을 취하면 통증이 어느 정도 완화될 수 있습니다.

하지만 이미 단단하게 뭉쳐버린 근섬유 매듭은 휴식만으로는 완전히 풀리지 않습니다.
휴식만으로는 시원근육침, 약침, 도수치료 등으로 뭉친 근섬유를 직접 풀어주는 치료 효과에 비해서는 현저히 낮습니다.

재발은 치료의 실패가 아니라, 통증을 유발했던 생활 습관이 개선되지 않았다는 몸의 신호입니다.
따라서 다시 아프면 방치하지 마시고, 치료받아 만성화 되는 것을 예방하세요.